Um dos momentos mais esperados quando se pensa em ser mãe é a hora do parto. E mulheres que optam pelo parto normal devem procurar uma preparação específica para ter uma recuperação mais rápida e saudável sem muitos riscos de complicações.
Várias são as terapias indicadas para o período da gestação, todas a fim de melhorar a hora do parto e também ajudar a futura mamãe a ficar mais saudável, confiante e tranquila. A fisioterapia na fase gestacional, tem o objetivo de ajudar a grávida na adaptação das alterações biomecânicas e fisiológicas, para que ela possa desfrutar desta etapa tão especial com o máximo de conforto e segurança. 1
Todas as gestantes devem ser primeiramente avaliadas para se traçar o tratamento mais adequado. Os exercícios gestacionais geralmente podem começar a partir de 20 semanas ou após a liberação do obstetra. As condutas podem variar, com exercícios respiratórios, metabólicos, relaxamentos, orientações posturais e para correção de posturas inadequadas nas atividades de vida diária. Exercícios abdominais – com ênfase na prevenção da diástase dos retos, também são trabalhados.
O assoalho pélvico é preparado para suportar a sobrecarga de peso, prevenindo incontinências e prolapsos. E para a hora do parto, ele precisa ser alongado ao máximo durante a passagem do bebê. Por isso deve ser treinado com exercícios de fortalecimento e alongamento, com técnicas de expulsão e relaxamento. 2
Todas essas condutas visam melhorar a flexibilidade, força e condicionamento físico para a progressão da gestação. Os principais efeitos da prática no corpo das gestantes são o alívio nos sintomas de dor na coluna lombar; melhora da circulação, reduzindo assim os edemas na gravidez; promove reeducação postural; melhora o condicionamento cardiorrespiratório; melhora a força dos músculos do assoalho pélvico; melhora a autoestima e confiança na hora do parto; facilita o trabalho do parto, tornando-o mais afetivo; auxilia na recuperação mais rápida do parto, para a realização de atividades do cotidiano. 1
Procurar um profissional especializado é de suma importância e o fisioterapeuta pélvico é o indicado para isso. Não sabe onde encontrar um perto de você? Baixe o aplicativo FLOORAPP, localize um e comece já a preparação para o seu parto.
1 Fisioterapia na preparação para o parto. 2016.
2 Pré parto. Laira Ramos.
