O Assoalho Pélvico é um conjunto de músculos que normalmente não costumamos exercitar e, ás vezes, se quer, conhecer. Isso acontece pois nós não estamos habituados a sentir essa musculatura e nem fazer os exercícios para ela. Saber contraí-los e posteriormente relaxá-los, da melhor forma possível, pode ser um desafio.
Os exercícios para os músculos do Assoalho Pélvico tem como objetivos:
- aumentar a força muscular: potência da contração,
- gerar coordenação motora: capacidade de contrair de jeitos diferentes,
- dar propriocepção local: sensibilidade da região genital.
O controle desses músculos é essencial para a realização de forma correta de força e resistência. Exercitados, eles previnem incontinência urinária e prolapsos genitais (bexiga caída, por exemplo), melhoram a percepção sexual, permitem melhor suporte dos órgãos e do bebê durante a gestação e facilitam o parto, além de permitirem uma recuperação melhor e mais rápida no pós-parto.
Como qualquer outro exercício, o treino dos músculos do Assoalho Pélvico requer persistência e precisão dos movimentos, sendo ideal o acompanhamento inicial de um profissional especializado.
