Assoalho Pélvico X Atividade Física

Já é muito explorado a prevalência de incontinência urinária em jovens atletas, sendo a maior ocorrência em atividades que envolvem saltos, como ginástica olímpica, ou impacto como praticantes de corrida. Em mulheres, o esporte de alto rendimento e alto impacto aumenta em nove vezes o risco para incontinência urinária.1

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Consciência corporal

O assoalho pélvico é formado por músculos, que, como qualquer outro do corpo, são controlados pelo cérebro. O que muitas pessoas não sabem é que eles podem ser exercitados. Exercícios para essa região ajudam a controlar, tratar e prevenir condições, por exemplo, como a incontinência urinária. Mas será que você sabe contraí-los?

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Sob o controle do seu Assoalho Pélvico

O Assoalho Pélvico é um conjunto de músculos que normalmente não costumamos exercitar e, ás vezes, se quer, conhecer. Isso acontece pois nós não estamos habituados a sentir essa musculatura e nem fazer os exercícios para ela. Saber contraí-los e posteriormente relaxá-los, da melhor forma possível, pode ser um desafio.

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