Quando pensamos em fortalecimento muscular, a primeira imagem que vem à mente é de alguém levantando peso. Entretanto, não são apenas os músculos visíveis que devem ser trabalhados. O assoalho pélvico é um exemplo de região que deve ser constantemente exercitada.
O assoalho pélvico atua como uma estrutura de sustentação para os órgãos pélvicos e apresenta um papel dinâmico de contração e relaxamento sincronizados com atividades cotidianas como esforços físicos, tosse, espirros, auxiliando na continência urinária e fecal, além de atuar durante a atividade sexual e o trabalho de parto das mulheres. 1
Os exercícios perineais tratam-se de contração e relaxamento dos músculos pélvicos e devem ser feitos de forma regular, realizados com frequência e intensidade individualizadas. E como em qualquer outro exercício de academia, esse treino requer persistência e precisão nos movimentos, sendo ideal o monitoramento inicial por um profissional qualificado, o fisioterapeuta pélvico. Pois você sabia que quando realizados de maneira incorreta, os exercícios podem ser prejudiciais, podendo causar enfraquecimento muscular e até piora dos sintomas!?
Consulte o seu fisioterapeuta, tenha certeza do que está fazendo e treine todos os dias! Cuidar do seu assoalho pélvico é cuidar da sua saúde!
1 Descubra a importância em exercitar o assoalho pélvico. Fernanda Lima. Novembro, 2016.
