No nosso último post falamos um pouco do histórico e dos benefícios dos exercícios de Kegel. Hoje é dia de praticá-los.
Categoria: Assoalho Pélvico
Exercícios de Kegel
Arnold Kegel era um médico ginecologista, norte americano, que por volta da década de 1940 inventou uma série de exercícios para corrigir a frouxidão vaginal sem cirurgia. Sabe-se hoje que a prática desses exercícios serve para a incontinência urinária e fecal, além de outros problemas do Assoalho Pélvico. Outra vantagem conhecida é a melhora da vida sexual. 1
Fisioterapia pélvica para os homens
A fisioterapia pélvica engloba a uroginecologia, obstetrícia, urologia, coloproctologia, sexologia e algias (dores) pélvicas, tendo como objetivo trabalhar, reabilitar os músculos do Assoalho Pélvico. No homem, essa área da fisioterapia pode ajudar nas queixas de retenção urinária, incontinência urinária, disfunção erétil, problemas proctológicos e dores perineais.
Exercício físico causa incontinência urinária?
A incontinência urinária é toda perda involuntária de urina. Ela atinge com maior frequência mulheres, sendo o tipo mais comum a de esforço. Nesse caso, existe lesão nos músculos responsáveis pela continência na mulher. E é muito comum mulheres que praticam exercícios físicos e esportes apresentarem incontinência.
Cinesioterapia para a incontinência urinária
Cinesioterapia é o tratamento por meio do movimento. Para a incontinência urinária, a Sociedade Internacional de Continência (ICS) indica como a melhor opção de tratamento a fisioterapia, devido ao baixo custo e risco, além da eficácia comprovada. E a cinesioterapia é uma das formas de tratamento mais eficazes para o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, podendo ser aplicada isoladamente ou associada a outras técnicas. 1