A prática de exercícios físicos é necessária para um bom equilíbrio corporal, importante para a funcionalidade do organismo e promove o bem estar. E quando afirmamos isso, logo pensa-se em grandes músculos, por diversas partes do nosso corpo – braços, pernas, costas. O que grande parte da população não sabe é que o corpo humano tem grupos musculares mais profundos, que nem sempre podem ser expostos — mas que, igualmente, devem ser trabalhados.
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Praticando os exercícios de Kegel
No nosso último post falamos um pouco do histórico e dos benefícios dos exercícios de Kegel. Hoje é dia de praticá-los.
Exercícios de Kegel
Arnold Kegel era um médico ginecologista, norte americano, que por volta da década de 1940 inventou uma série de exercícios para corrigir a frouxidão vaginal sem cirurgia. Sabe-se hoje que a prática desses exercícios serve para a incontinência urinária e fecal, além de outros problemas do Assoalho Pélvico. Outra vantagem conhecida é a melhora da vida sexual. 1
Fisioterapia pélvica para os homens
A fisioterapia pélvica engloba a uroginecologia, obstetrícia, urologia, coloproctologia, sexologia e algias (dores) pélvicas, tendo como objetivo trabalhar, reabilitar os músculos do Assoalho Pélvico. No homem, essa área da fisioterapia pode ajudar nas queixas de retenção urinária, incontinência urinária, disfunção erétil, problemas proctológicos e dores perineais.